Női coaching Szentendrén és online
Úgy érzed, hogy sokáig mindenki másra figyeltél, miközben saját magadat egyre inkább háttérbe szorítottad?
Lehet, hogy kívülről minden rendben van, mégis érzed, hogy valami hiányzik. Nehéz megfogalmaznod, mire vágysz, sokszor mások igényeit helyezed a sajátod elé, vagy egyszerűen szeretnél jobban kapcsolódni ahhoz, aki valójában vagy.
A női coaching egy támogató, önismereti folyamat, amelyben lehetőséged van megállni, ránézni arra, hol tartasz most, és tudatosabban elindulni abba az irányba, amerre valóban szeretnél haladni. A női coaching olyan nőknek szól, akik szeretnének közelebb kerülni önmagukhoz, jobban bízni magukban, megtanulni képviselni a saját szükségleteiket, vagy tisztábban látni egy fontos élethelyzetben, kapcsolatban vagy változásban.
Nem kész válaszokat adok és nem mondom meg, hogyan kell élned az életed. Kérdésekkel, coaching eszközökkel, gyakorlatokkal és támogató jelenléttel segítelek abban, hogy megtaláld a saját válaszaidat.
A női coaching Szentendrén és online is elérhető.
“A jövő mindig attól függ, hogy mit teszünk meg a jelenben.
Mikor lehet számodra hasznos a női coaching?
Érdemes belevágnod, ha:
- sokszor mások elvárásainak próbálsz megfelelni
- nehezen teszed meg azt a lépést, amiről tudod, hogy fontos lenne
- tisztábban szeretnél látni egy élethelyzetben
- nem érzed magad otthon a saját bőrödben/testedben
- nehezen mondasz nemet, vagy sokszor mások igényeit helyezed a sajátod elé
- döntés vagy változás előtt állsz
- új életszakaszba lépsz, és keresed benne a helyed
Milyen témákkal dolgozhatunk?
A női coaching során mindig abból indulunk ki, ami számodra most fontos. Ezekben a témákban tudlak támogatni:
- önbizalom és önértékelés: magabiztosabb kapcsolódás önmagadhoz és a döntéseidhez
- önszeretet és önelfogadás: elfogadóbb viszony önmagadhoz és a testedhez
- határok és megfelelési kényszer: saját szükségleteid felismerése és képviselete
- nőiesség és testkép: a nőiességed önazonosabb megélése
- párkapcsolati és kapcsolati kérdések: tudatosabb kommunikáció és kapcsolódás
- élethelyzeti változások: új irányok, döntések és változások támogatása
- anyaság és öngondoskodás: hogyan maradj kapcsolatban önmagaddal a sok szereped mellett
Hogyan zajlik a női coaching?
- Megérkezés és fókusz: az első alkalommal közösen meghatározzuk, mi foglalkoztat téged most, és miben szeretnél változást elérni.
- Közös munka: kérdésekkel, coaching gyakorlatokkal és önismereti feladatokkal dolgozunk azon, hogy új nézőpontokat fedezz fel, és jobban lásd a saját lehetőségeidet.
- Változás a saját tempódban: az alkalmak között lehetőséged van megfigyelni és kipróbálni, hogyan tudod a felismeréseidet a mindennapokban is alkalmazni.
Hány alkalomra van szükséged?
Nincs mindenkire érvényes számú alkalom. Van, amikor egy konkrét élethelyzet néhány találkozás alatt letisztul, máskor pedig hosszabb önismereti folyamatra van szükség.
A cél nem az, hogy minél gyorsabban végigérjünk valamin, hanem hogy legyen időd felismerni, kipróbálni és beépíteni azt, amin változtatni szeretnél.
A női coaching 60 perces alkalmakban vehető igénybe, 17.000 Ft/alkalom díjjal. A 4 alkalmas coaching bérlet 61.500 Ft, ha szeretnél egy hosszabb folyamatban, több alkalmon keresztül elmélyülni a saját témáidban.
Személyesen Szentendrén és online is elérhető.
Miért érdemes belevágnod?
Lehet, hogy már sokszor próbáltad egyedül megoldani, megérteni vagy egyszerűen csak „túltenni magad” azon, ami nehéz. Közben pedig egyre inkább azt érzed, hogy jó lenne végre nem mások elvárásaihoz, hanem saját magadhoz igazodni.
A coaching segíthet abban, hogy tisztábban lásd, mire vágysz, magabiztosabban hozz döntéseket, és olyan változásokat indíts el az életedben, amelyek valóban rólad szólnak. Segíthet felismerni, mi tart vissza, mely mintákon szeretnél változtatni, és mire van szükséged ahhoz, hogy jobban bízz önmagadban.
Gyakori kérdések a női coachingról
Ha van egy élethelyzet, döntés, visszatérő minta vagy személyes cél, amelyben szeretnél tisztábban látni és változást elérni, a coaching jó kiindulópont lehet. Nem kell előre pontosan tudnod, mit szeretnél megoldani.
Ez egyáltalán nem akadály. Sokszor éppen az első beszélgetések során válik világosabbá, hogy mi az, ami igazán foglalkoztat. Kérdésekkel és közös gondolkodással segítek megtalálni azt a témát, amellyel érdemes dolgoznunk.
Igen, sokszor egy élethelyzet több területet is érint egyszerre, ezért nem szükséges egyetlen témához ragaszkodnod. Az alkalmak során közösen megnézzük, mi az, ami most a leginkább foglalkoztat, és mire érdemes helyezni a fókuszt, így mindig abból indulunk ki, amire jelenleg a legnagyobb szükséged van.
Nem kész megoldásokat vagy tanácsokat kapsz, hanem egy olyan támogató teret, ahol megállhatsz és őszintén ránézhetsz arra, ami benned zajlik. A cél, hogy tisztábban lásd a helyzetedet, felismerd a lehetőségeidet, és saját döntéseid mentén tudj elindulni a változás felé.
A kineziológiai stresszoldás inkább a visszatérő érzelmi stresszek, reakciók és belső elakadások feltárására és oldására fókuszál.
A női coaching a jelenlegi élethelyzeteddel, céljaiddal, önbizalmaddal, önszereteteddel és a kívánt változások megvalósításával foglalkozik.
Ha a múltból hozott mintát szeretnéd oldani → kineziológiai stresszoldás.
Ha a jelenből szeretnél elindulni a kívánt változás felé → női coaching.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy végre magadra is figyelj, szeretettel várlak női coachingra Szentendrén vagy online. Indulj el önmagad felé a saját tempódban!
Ilyen élményeket osztottak meg azok, akik már jártak nálam:
❝
Egy ideje azt éreztem, hogy megrekedtem, és fogalmam sincs, merre szeretnék továbbmenni. A coaching alkalmakon végre volt időm megállni és csak magammal foglalkozni. Több olyan dolog is összeállt bennem, amit korábban csak éreztem, de nem tudtam megfogalmazni. Különösen sokat adott, hogy Judit végig figyelmesen hallgatott, és soha nem éreztem azt, hogy ítélkezne felettem. Most már sokkal tisztábban látom, mit szeretnék, és azt is, hogy milyen apró lépésekkel tudok elindulni felé.
❝
Azért kerestem fel Juditot, mert nagyon nehezen mondtam nemet másoknak, és sokszor akkor is elvállaltam dolgokat, amikor nem kellett volna. Folyton azt éreztem, hogy meg kell felelnem, és közben teljesen háttérbe szorítottam magam. A coaching során sokat dolgoztunk ezen, és már néhány alkalom után könnyebb lett felismernem, mikor megyek túl a saját határaimon. Ma már sokkal könnyebben mondok nemet, és kevésbé érzem magam emiatt rosszul. Nagyon sokat adott nekem ez a közös munka.
A női coaching nem egészségügyi vagy pszichológiai ellátás, és nem helyettesíti az orvosi, pszichiátriai vagy pszichoterápiás kezelést. A coaching célja az önismeret, az önbizalom és a tudatosabb döntések támogatása, valamint hogy segítsen tisztábban rálátni a saját helyzetedre, vágyaidra és lehetőségeidre.