Nem tudok kikapcsolni: 7 nap, hogy leállítsd a túlpörgő elmédet és megnyugodj végre

Pörög az agyad este is? Ledőlnél, de a gondolataid nem hagynak? Úgy érzed, már elfelejtetted, milyen igazán kikapcsolni?

A „Nem tudok kikapcsolni” egy 7 napos online program, amely lépésről lépésre segít visszatalálni a nyugalomhoz, a saját otthonodban, a saját tempódban.

Kinek szól?
Neked szól, ha…

• este végre lefekszel, de az agyad még mindig a holnapi teendőket pörgeti
• egész nap másokra figyelsz, gondoskodsz, szervezel, megoldasz, és közben észre sem veszed, hogy te magad is kimerültél
• a pihenés is feladatnak tűnik, és ha végre leülnél, rögtön eszedbe jut, mi minden vár még rád
• ugyanazok a gondolatok, beszélgetések, aggodalmak járnak a fejedben napokig
• nehezen mondasz nemet, és sokszor olyan terheket is cipelsz, amelyek valójában nem a tieid
• érzed a feszültséget a válladban, a nyakadban, a gyomrodban, de nincs időd foglalkozni vele
• bűntudatod van, ha egy kis időt csak magadra szánsz

Ha magadra ismertél, ez a 7 nap neked készült. Nem kell hozzá több szabadidő, sem tökéletes körülmények. Napi néhány perc kell csak, amikor végre nem mások, hanem te vagy a középpontban.

Mit kapsz?

• 7 vezetett meditációt (hanganyag), minden napra egyet
• Reflexiós kérdéseket minden gyakorlat után
• Letölthető, nyomtatható PDF munkafüzetet reggeli és esti naplózó kérdésekkel
• 6 rövid, videós stresszoldó gyakorlatot azokra a pillanatokra, amikor gyorsan szükséged van egy kis nyugalomra

Hogyan működik?

A vásárlás után azonnal hozzáférsz a teljes programhoz. Azt javaslom, naponta egy témával foglalkozz, de te döntöd el, milyen tempóban haladsz. Az anyagokhoz bármikor visszatérhetsz, a stresszoldó gyakorlatokat pedig akkor veheted elő, amikor épp szükséged van rájuk.