Nem tudok kikapcsolni – 7 napos online program

Leírás

Ha este már lefeküdtél, de a fejed még mindig megy tovább…

Ismerős érzés, hogy a nap véget ért, a tested elfáradt, de az elméd nem áll le? Újra lejátszod a beszélgetéseket, a tennivalókat, a „mi lesz, ha” gondolatokat, és közben szeretnél végre megnyugodni.

A „Nem tudok kikapcsolni” 7 napos online program pontosan ehhez ad egyszerű, kipróbálható eszközöket. Nem kell hozzá előképzettség, sem sok idő: naponta nagyjából 10–15 perc elég.

Mit kapsz a programban?

• 7 vezetett meditáció, napról napra felépítve. Minden nap más hangulat és más cél, a végére pedig egy mély biztonságérzetet adó meditációval zárhatod a hetet.
• Reggeli és esti naplózó kérdések, amelyek segítenek lelassulni, ránézni arra, mi zajlik benned, és tudatosabban indítani vagy zárni a napot.
• 6 stresszoldó gyakorlat videóban, amelyeket bármikor elővehetsz, amikor feszültnek érzed magad.

Hogyan működik?

A vásárlás után azonnal hozzáférést kapsz a saját fiókodhoz.
Naponta egy meditáció és a hozzá tartozó kérdések várnak rád, a saját tempódban haladhatsz.
A stresszoldó gyakorlatokat bármikor használhatod, a program után is.
Telefonról, tabletről és számítógépről is működik, a hangok és videók online, a fiókodon belül érhetők el.

Kinek szól?

Neked, ha:

• nehezen alszol el, mert nem tudsz lekapcsolni a napi gondolatokról,
• szeretnél rövid, egyszerű módszereket arra, hogy a stresszes pillanatokban gyorsan megnyugodj,
• vágysz egy kis időre, amely csak rólad szól,
• most ismerkedsz a meditációval, vagy már gyakorlod, és szívesen kipróbálnál egy vezetett hetet.